Những Lưu Ý Giúp Giảm Cân Thành Công

Hiện nay, có nhiều chế độ cũng như phương pháp giảm cân khác nhau, đa dạng về cách thức thực hiện và hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ có một vài phương pháp là thực sự hiệu quả. Thực tế thì có một vài lưu ý bất di bất dịch trong giảm cân. Và chỉ cần tuân theo những điểm nhỏ này sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh hơn. Bài viết này, Kim Beauty Lab muốn chia sẻ một vài lưu ý giúp giảm cân thành công.

Lưu ý giúp giảm cân thành công

1. Cân bằng chế độ dinh dưỡng, kết hợp tập luyện hàng ngày

Giảm cân được kết hợp điều độ từ chế độ dinh dưỡng và tập luyện hàng ngày. Cơ chế giảm cân xảy ra khi cơ thể đốt nhiều năng lượng kết hợp với chế độ ăn ít calo. Lúc này cơ thể cần dùng nhiều năng lượng nên sẽ sử dụng đến nguồn năng lượng dự trữ lâu năm. Chất béo, mỡ thừa hoặc cơ bắp cũng được sử dụng triệt để. Điều này sẽ giúp trọng lượng được cải thiện đáng kể. Đây là cách giảm cân an toàn, đảm bảo sức khỏe được các chuyên gia khuyến cáo áp dụng thay cho việc chỉ ăn kiêng hay chỉ tập luyện.

2. Giảm cân bằng chế độ ăn kiêng cần phải kiên trì

Như đã đề cập ở bài viết trước, việc giảm cân không phải là ngày 1 ngày 2 sẽ mang đến kết quả liền. Mà là cả 1 quá trình tích lũy, luyện tập, dựa trên nhiều yếu tố khác nhau. Trên thực tế, có không ít người áp dụng chế độ giảm cân 1 2 tháng. Nhưng cho dù giảm cả năm vẫn không có kết quả. Là do lượng mỡ thừa tích tụ lâu năm quá nhiều, cơ địa khó giảm, tập luyện không đều đặn hay chế độ ăn kiêng chưa đúng cách.

Nhưng dù là nguyên do nào thì việc kiên trì đeo đuổi một chế độ giảm cân nhất định. Sẽ mang đến chất lượng và hiệu quả giảm cân như mong đợi. Nếu nôn nóng muốn đạt được ngay kết quả thì chắc chắn sẽ không mang lại kết quả như mong muốn.

3. Ăn kiêng không có tác dụng với mỡ lâu năm

Có một vài trường hợp dù đã tập luyện và ăn kiêng khắt khe nhưng vẫn không đạt được kết quả khi giảm cân. Nguyên nhân đến từ các mô mỡ tích tụ lâu năm. Lúc này, các mô mỡ đã liên kết vững chắc với nhau nên rất khó bị tác động. Chỉ với chế độ dinh dưỡng thì không thể hoàn toàn loại bỏ chúng. Cho nên, phải kiên trì tập luyện để giảm mỡ toàn thân chứ không thể giảm theo phân vùng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các loại viên uống hỗ trợ detox giúp loại bỏ cặn thừa lâu năm trong cơ thể.

>>> Sản phẩm đề xuất: Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Giảm Cân JINHEA Safe Lipo 4X Herbal Detox 30 viên

Mong rằng với những chia sẻ này của Kim Beauty Lab sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về cơ chế giảm cân và nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.

 

Giỏ hàng

Bài viết mới