Hãy kết thúc những tháng ngày “đau khổ dày vò” vì các vấn đề như: da khô, quầng thâm, nếp nhăn,.. bằng top 5 loại rau củ dưỡng da này nhé! Cùng Kim Beauty Lab tìm hiểu ngay để cải thiện thực đơn mỗi ngày nào!

Top 5 Loại Rau Củ Dưỡng Da

1) Các loại rau lá có màu xanh 

     Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn, được xem là nguồn cung cấp vitamin A giúp ngăn ngừa da khô và bong tróc. Đây cũng là những loại rau củ luôn nằm trong TOP đầu các loại rau củ dưỡng da và tốt cho sức khỏe. Nó cũng chứa vitamin C giúp giảm tổn thương collagen và elastin do ánh nắng mặt trời gây ra. Cùng với vitamin E giúp kháng viêm. Ngoài ra, trong các loại rau lá xanh còn có chứa phytochemical (hóa chất thực vật) và folate giúp giữ nước, cho da luôn ẩm mượt và khỏe mạnh. Đặc biệt, cải xoăn còn chứa nhiều vitamin K giúp cải thiện lưu thông máu. Cùng với chất chống oxy hóa giúp điều chỉnh màu da, giúp da sáng và đẹp hơn. 

 

2) Bông cải xanh

      Bông cải xanh rất giàu sulforaphane – một chất có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tẩy tế bào chết trên da và tăng cường hàng rào bảo vệ da. Mặt khác, Bông cải xanh cũng chứa lutein giúp da thoát khô, hạn chế hình thành nếp nhăn và duy trì độ săn chắc bền vững khi kết hợp với vitamin C. Ngoài ra, loại rau này còn chứa glucoraphanin, giúp làm dịu da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, làm giảm sự xuất hiện của các đốm đen rất tốt. 

 

3) Khoai lang

     Khoai lang rất giàu beta-carotene, vitamin A, vitamin E và chất chống oxy hóa. Trong đó: Beta-carotene và vitamin A giúp phục hồi collagen bị hư hỏng, ngăn ngừa tình trạng da xỉn màu, tăng nếp nhăn tuổi tác và giảm sự xuất hiện của các tế bào ung thư da. Vitamin E giúp tăng cường collagen, trong khi chất chống oxy hóa giúp chống lại các tổn thương và viêm da. Ngoài ra, khoai lang còn chứa nhiều vitamin C giúp giảm mụn trứng cá, sẹo mụn, giúp da sạch mụn và mịn màng hơn. Sẵn sàng giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nó cũng không làm cho da của tôi khô hoặc xỉn màu.

 

4) Cà chua

      Cà chua là một trong năm loại rau củ dưỡng da chứa lutein và lycopene, có tác dụng bảo vệ da, cấp ẩm, chống lão hóa, kích thích sản sinh collagen và chống lại tác động oxy hóa của tia UV từ ánh sáng mặt trời. Nó cũng có tác dụng hỗ trợ chăm sóc lỗ chân lông, cải thiện kích thước, giúp chúng thông thoáng. Ngoài ra, thành phần carotenoid trong cà chua cũng giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa. và làm cho làn da trông trẻ hơn

 

5) Cà rốt

     Đứng ở vị trí cuối cùng trong Top 5 loại rau củ dưỡng da chính là Cà rốt. Ngoài tác dụng sáng mắt, Vitamin A từ việc ăn cà rốt còn giúp da săn chắc khỏe mạnh, được bảo vệ khỏi các gốc tự do và các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, loại củ dưỡng da này còn chứa hàm lượng nước cao, giúp cơ thể giải độc, mang lại vẻ rạng rỡ cho làn da của chúng ta. 

Hi vọng với những thông tin mà Kim Beauty Lab vừa cung cấp, bạn sẽ có cho mình những ý tưởng thú vị để cải thiện thực đơn ăn uống hằng ngày, để vừa có sức khỏe vừa có sắc vóc như ý!

Giỏ hàng

Bài viết mới