Bim bim nói riêng hay đồ ăn vặt nói chung luôn có một sức hấp dẫn đặc biệt đối với mọi đối tượng. Không chỉ mỗi trẻ em mà cả người lớn, thế nhưng ít ai nhận thấy tác hại của loại thực phẩm này cho sức khỏe và cả cân nặng. Ở bài viết này, Kim Beauty Lab sẽ giải đáp một số thắc mắc về tác hại của đồ ăn vặt đặc biệt là bim bim đến cân nặng của bạn. Bim bim có béo không?

Ăn vặt có tốt không?

Bim bim cũng là một loại đồ ăn vặt, vì vậy trước hết chúng ta cùng tìm hiểu ăn vặt có tốt cho sức khỏe và cân nặng không đã nhé. Ăn vặt tức là bạn vẫn ăn thêm một hoặc nhiều bữa phụ dù đã tiêu thụ các bữa ăn chính. Lựa chọn ăn vặt có thể là vì dạ dày của bạn bắt đầu réo vì đói nhưng cũng có thể là bạn chỉ đang muốn tìm cái gì đó nhấm nháp cho đỡ buồn miệng.

Đồ ăn vặt khá là đa dạng, có thể kể đến như kem, kẹo, nước ngọt, bánh tráng trộn. Đặc biệt là bim bim, một loại đồ ăn vặt khá là cơ bản, đa dạng và được ưa chuộng ở hầu hết các quốc gia. Hầu hết những loại thức ăn này đều có ảnh hưởng ít hay nhiều đến cân nặng tùy thuộc vào hành vi ăn vặt của từng người. Điều này đồng nghĩa với việc, ăn vặt không hoàn toàn xấu mà còn tùy thuộc vào việc bạn ăn gì, tại sao lại ăn vặt, tần suất ăn vặt như thế nào. 

Ăn bim bim có béo không?

Bim bim được làm từ những nguyên liệu chính như bột năng, gia vị, chất phụ gia, chất tạo mùi, dầu ăn,…Chúng được sấy khô rồi chiên qua dầu ở nhiệt độ cao. Chính vì vậy, sử dụng bim bim trong thời gian dài rất dễ khiến cơ thể rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát được. Bim bim giòn và có vị ngon hấp dẫn nên đã trở thành món ăn quen thuộc không chỉ của trẻ em mà còn của cả người lớn. Nhưng bạn nên biết rằng trong mỗi một gói bim bim đều có chứa một lượng calo lớn. Vậy nên khi ăn vào dù ít dù nhiều cũng sẽ có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. 

Theo kết quả nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Mỹ, 1 gói snack nhỏ sẽ có chứa tầm 228Kcal. Nghĩa là nếu bạn ăn 100g bim bim sẽ nạp hơn 1000 Kcal vào cơ thể. Do đó, nếu bạn vẫn đặt nghi vấn là ăn bim bim có béo không thì chúng tôi xin khẳng định là có. 

Lượng calo này tuy chỉ có thể so sánh với một bát cơm hay phở. Nhưng thành phần trong nó lại không hề đem lại giá trị dinh dường gì cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn vẫn là nên hạn chế sử dụng bim bim thì sẽ tốt hơn đối với cơ thể.

Tác hại của việc ăn bim bim

– Tăng cân không mong muốn nếu khẩu phần hoặc tần suất ăn vặt quá nhiều, làm tăng thêm lượng calo dư thừa.

– Ăn quá nhiều làm giảm cảm giác đói trong bữa ăn. Hoặc khiến người ta bỏ bữa hoàn toàn, làm tăng nguy cơ mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng.

– Thường xuyên ăn đồ ăn nhẹ qua chế biến dẫn đến thay đổi hành vi ăn uống và chất lượng chế độ ăn uống. (Ví dụ: ăn nhiều đồ ăn nhẹ có chất béo tốt hơn cùng với việc giảm lượng thức ăn có lợi cho sức khỏe).

– Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư

– Tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch do thành phần có chứa các chất phụ gia như muối, đường, chất tạo mùi. Vừa gây tích nước, tăng cân mà còn dẫn đến các bệnh lý khác như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim.

– Khiến cơ thể mệt mỏi, kém tập trung. Chất Acrylamide có trong bim bim ngoài là nguyên nhân dẫn đến ung thư thì còn gây ảnh hưởng xấu đến trí não. Làm bạn bị mất tập trung, khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau nhức.

Muốn ăn vặt không béo – Hãy áp dụng những bí kíp này

– Chỉ nên ăn một lượng nhỏ khoảng 200 calo để giúp bạn no lâu đến bữa ăn tiếp theo

– Nên rút ngắn tần suất ăn nếu bạn là một người ít vận động

– Không nên tích trữ đồ ăn vặt ở nhà hay nơi làm việc

– Sử dụng đồ ăn vặt lành mạnh như các loại hạt, sữa chua, trứng luộc thay cho các loại đồ ăn vặt như bim bim, khoai chiên,…

* Ngoài ra một sản phẩm bạn có thể tham khảo:

Viên uống giảm cân Jinhea Combo J-4X giúp bạn kiểm soát hoàn toàn cân nặng nhờ cơ chế lọc chất dinh dưỡng và tăng tốc độ chuyển hóa đào thải mỡ thừa. Theo đó, bạn có thể ăn uống thoải mái mà không cần phải lo đến cân nặng hay phải kiểm soát cân nặng. Viên uống giảm cân thế hệ mới với tiêu chí 3 Không: Không ăn kiêng – Không tập luyện – Không mệt mỏi.

Bài viết là một vài kinh nghiệm mà Kim Beauty Lab muốn chia sẻ đến các chị em. Chúc các nàng lựa chọn được kế hoạch phù hợp cho mình để luôn mạnh khỏe và xinh đẹp hơn mỗi ngày.

Giỏ hàng

Bài viết mới