Thừa cân luôn là nỗi niềm của nhiều chị em phụ nữ, là nguyên nhân khiến cho cơ thể trở nên nặng nề và là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh khác. Gây ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của mọi người. Và giảm cân luôn là câu chuyện muôn thuở của chị em, nó cần có thời gian, quá trình và kế hoạch rõ ràng. Nhưng đôi khi, có những dịp đột xuất khiến ta không có thời gian để giảm cân theo đúng quy trình như vậy. Nên hôm nay Kim Beauty Lab muốn chia sẻ cho các nàng một vài cách giảm cân nhanh dưới đây giúp cứu nguy những lúc cần giảm cân cấp tốc nhé.

Giảm cân nhanh là gì?

Theo các chuyên gia, giảm từ 0,5 cho đến 1kg mỗi tuần là chế độ lành mạnh và an toàn nhất. Tuy nhiên trong một vài trường hợp chúng ta cần giảm nhiều hơn số cân đó cho một vài sự kiện quan trọng. Thì giảm nhiều hơn 1kg mỗi tuần được xem là giảm cân nhanh. So với giảm cân nhanh thì giảm cân chậm sẽ mang lại hiệu quả lâu dài và an toàn hơn.

Nhưng nếu biết và thực hiện đúng cách thì không phải không có hiệu quả dài lâu. Kết hợp với ăn kiêng và rèn luyện sức khỏe đều đặn thì sẽ đạt được hiệu quả cao hơn mong đợi của bạn đấy.

Các phương pháp giảm cân nhanh hiện tại

Hiện nay, có một vài phương pháp giảm cân nhanh mà mọi người hay truyền tai nhau và hiệu quả của nó.

* Giảm cân bằng chế độ ăn ít calo

Ăn kiêng luôn là sự lựa chọn đầu tiên của mọi người khi giảm cân, không chỉ bởi hiệu quả nhanh chóng mà nó mang lại còn tiết kiệm thời gian và khá dễ thực hiện. Một chế độ ăn ít calo là một chế độ ăn chỉ nạp 800 calo mỗi ngày hoặc ít hơn. Điều này được xem là đáng kể so với lượng calo khuyến nghị cho người trưởng thành là 2.500 calo mỗi ngày đối với nam và 2.000 calo đối với nữ.

Chế độ ăn kiêng này sẽ thay thế toàn bộ những món ăn bình thường hàng ngày bằng các món rau xanh, củ quả, yến mạch, gạo lứt, súp. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy được số cân nặng thay đổi ngay từ tuần đầu tiên áp dụng phương pháp.

* Dùng gừng tươi với giấm để đánh tan mỡ

Gừng có độ nóng nên theo dân gian khi kết hợp chúng với giấm sẽ tạo hiệu quả đốt cháy các chất béo, loại bỏ các độc tố trong cơ thể ra ngoài cực nhanh. 

Gừng tươi khi cắt lát mỏng cho vào lọ bằng thủy tinh sạch rồi thêm giấm, đổ ngập gừng, để trong tủ lạnh hay nơi thông thoáng chừng 1 tuần, sau đó mỗi bữa sáng, bạn lấy ra 3 lát gừng ăn cho đến khi hết, một thời gian sau cân nặng sẽ giảm như ý.

* Giảm cân bằng nước đậu đen

Trong đậu đen có chứa nhiều chất xơ và ít chất béo. Rất tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân. Chúng có thể giữ cho bạn no trong thời gian dài, không còn cảm giác thèm ăn và giúp ổn định lượng đường trong máu. Tạo hiệu quả giảm cân trông thấy. Để giảm cân hiệu quả hơn thì bạn nên sử dụng nước đậu đen xanh lòng mỗi ngày nhé.

Tác hại của việc giảm cân quá nhanh

Việc cắt giảm gấp gáp khẩu phần ăn, hay áp dụng các phương pháp dân gian sẽ dẫn đến việc mất cân bằng chế độ dinh dưỡng. Nên việc có xuất hiện một vài tác dụng phụ là có thể xảy ra. Bạn nên theo dõi và cân bằng lại chúng trước khi tình hình trở nên tồi tệ hơn. Một vài tác dụng phụ mà bạn có thể mắc phải như:

  • Cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng
  • Táo bón hoặc tiêu chảy
  • Đau đầu, chóng mặt
  • Hay bị chuột rút
  • Tóc rụng, chẻ ngọn

Giảm cân nhanh dễ dàng với Combo J – 4X

Nếu bạn cũng đang cần giảm cân cấp tốc nhưng lại không muốn cắt giảm chế độ ăn hay tập luyện thì có thể sử dụng bộ sản phẩm hỗ trợ giảm cân của Jinhea.

Combo J-4X là bộ thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân nhanh từ hãng JINHEA, gồm: 01 hộp Vaser Lip 4X 60 viên và 01 hộp Safe Lipo 4X 30 viên. Đây là combo tiết kiệm giúp bạn giảm ngay cảm giác thèm ăn, điều chỉnh chế độ ăn uống, giảm hấp thụ chất béo và thanh lọc cơ thể qua bài tiết nặng.

Combo J-4X là bộ thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hợp với mọi tạng béo, từ 12 tuổi trở lên và những người đang có nhu cầu giảm cân nhanh nhưng không muốn ăn kiêng.

Với cơ chế hạn chế hấp thu chất béo nhờ tạo màn chắn sinh học và cung cấp dinh dưỡng, hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đó tạo hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Mong rằng với những chia sẻ từ bài viết sẽ giúp các nàng tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp với nhu cầu của bản thân. Kim Beauty Lab chúc các nàng ngày càng trẻ trung và xinh đẹp.

Giỏ hàng

Bài viết mới