Bánh Mì Có Béo Không? Trong Bánh Mì Chứa Bao Nhiêu Calo?

Bánh mì là một món ăn quen thuộc, phổ biến và được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống hàng ngày. Từ lúc xuất hiện đến nay, bánh mì vẫn là món ăn yêu thích của nhiều người. Nhưng với hội chị em quan tâm đến cân nặng. Luôn có các câu hỏi được đặt ra rằng Ăn bánh mì có béo không? Trong bánh mì chứa bao nhiêu calo? Vậy thì bài viết này Kim Beauty Lab sẽ giải đáp những câu hỏi này nhé.

Thành phần của bánh mì?

Để biết được ăn bánh mì có béo không, trong một ổ bánh mì có bao nhiêu calo. Thì trước hết chúng ta phải tìm hiểu kỹ hơn về thành phần làm nên một ổ bánh mì. Bánh mì được chế biến từ 2 nguyên liệu chính là nước và bột mì. Kết hợp với các chất phụ gia khác như muối, men nở giấm, sữa tươi, dầu ăn. Sau đó nướng lên là đã cho ra thành phẩm.

Trong một ổ bánh mì có thể chứa các thành phần dinh dưỡng như Cholesterol, Kali, Natri, Lipid, Carbohydrate, Protein và một số vitamin A, D, B12, C, B6, sắt, canxi…

Trong bánh mì có bao nhiêu calo?

Tùy vào kích thước ổ bánh mà sẽ có lượng calo khác nhau. Nhưng thông thường, một ổ bánh mì kích thước nhỏ, không nhân sẽ có chứa khoảng 80 calo. Và một ổ bánh mì lớn có thể chứa khoảng 230 calo. Cùng với một vài loại bánh mì phổ biến khác bạn có thể tham khảo hình bên dưới.

Ăn bánh mì có tăng cân không?

Như phân tích ở trên, một ổ bánh mì cỡ nhỏ chỉ chiếm khoảng 80 calo. Vậy nên bánh mì vốn không phải thủ phạm gây tăng cân. Nhưng nếu sử dụng bánh mì với liều lượng không kiểm soát thì sẽ khiến cơ thể mập lên. Bánh mì vốn nhiều dinh dưỡng giúp cung cấp năng lượng, giúp no lâu hơn.

Một số chuyên gia dinh dưỡng còn cho rằng, nếu biết cách chọn loại bánh mì phù hợp còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì trong một vài loại bánh mì đen hay nguyên cám có chứa nhiều chất xơ, tinh bột, vitamin B,… Có thể giúp cơ thể ức chế cơn thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất và năng lượng. Và với mục đích giảm cân thì bạn nên chọn loại bánh mì có calo thấp và nên ăn bánh mì không thay vì ăn với nhân pate, thịt,…

Bài viết đã phần nào giải đáp được thắc mắc ăn bánh mì có béo không và sử dụng bánh mì như nào là hợp lý và hỗ trợ giảm cân. Theo đó ta thấy, nếu biết lựa chọn và sử dụng, bánh mì còn mang lại tác dụng tuyệt vời. Kim Beauty Lab chúc các nàng tìm được chế độ ăn hợp lý, luôn thon thả và xinh đẹp.

 

Giỏ hàng

Bài viết mới