Là món ăn đường phố nổi tiếng tại Việt Nam, cá viên chiên được xem như món ăn quốc dân của giới trẻ. Món ăn này có mặt ở khắp mọi nơi từ quán ăn vặt, hàng ăn vỉa hè. Những xe chuyên bán đồ chiên dọc theo các công viên, bờ sông.

Phổ biến là thế, thế nhưng, hẳn rất ít người biết món ăn này có những chất dinh dưỡng nào? có bao nhiêu calo và dưỡng chất ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cân nặng? Cùng Kim Beauty Lab tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Xuất xứ như thế nào?

 

 

 Có xuất xứ từ Trung Quốc, món cá viên chiên nguyên thủy được chế biến từ thịt cá tách xương. Sau đó xay nhuyễn và vò viên. Tuy nhiên, có những nơi làm từ thịt băm nhồi. Chính vì có nhiều cách thức chế biến, lượng calo của các loại cá viên chiên cũng có chút khác nhau.

Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng. Cá viên chiên thường chứa nhiều chất phụ gia, có thể kể đến như: hàn the, bột bắp hoặc trứng gà chiên xù

2. Ăn cá viên chiên có gây tăng cân không?

Trung bình 100 gram cá viên chiên sẽ chứa khoảng 120 đến 140 calo. Nếu cá viên được chiên trong một lượng dầu lớn, lượng calo của 100gr cá viên chiên có thể lên đến 160 calo.

Một số người áp dụng cách thức luộc hoặc hấp. Lượng calo sẽ giảm xuống khoảng 123 calo cho 100 gam cá viên chiên.

Từ kết quả trên, đây là món ăn chứa một hàm lượng lớn calo. Điều này dễ dàng gây tăng cân cũng như ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu ăn thường xuyên. Các căn bệnh hoặc triệu chứng mà thực phẩm này có thể gây ra, như: nóng trong người, táo bón, mỡ trong máu, tổn thương các tế bào…

Thực tế, món ăn này cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin D, axit amin, chất béo và protein….Mặc dù chứa nhiều dưỡng chất protein, việc kết hợp với dầu mỡ khiến cá viên chiên tích tụ rất nhiều calo.

 

Vì thế, người dùng nên hạn chế sử dụng thực phẩm này để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như mỡ trong máu, táo bón, hay béo phì.

3. Bí quyết ăn cá viên chiên không lo tăng cân

Để giải đáp nỗi lo âu của các fan cuồng cá viên chiên, Kim Beauty Lab xin bật mí cách thức ăn cá viên chiên không lo tăng cân.

3.1 Ăn vào thời điểm thích hợp

Thời điểm ăn là yếu tố quan trọng quyết định cân nặng cũng như quyết định cách thức làm việc của hệ tiêu hóa. Không chỉ riêng thực phẩm này, hầu hết các đồ ăn vặt đều không nên ăn vào buổi đêm hoặc buổi tối vì sẽ gây ra tình trạng tăng calo, mỡ thừa tích tụ dẫn đến hậu quả tăng cân mất kiểm soát.

Cá viên chiên và các đồ ăn vặt nên được ăn vào các buổi xế chiều. Sau đó, vào bữa tối, bạn nên giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể để cân bằng các dưỡng chất dinh dưỡng.

3.2 Điều chỉnh tần suất ăn hợp lý

Đây là một trong những yếu tố giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Bạn chỉ nên ăn khoảng 1 đến 2 lần một tuần.

Việc tiêu hóa lượng lớn – thực phẩm chứa nhiều calo trong một khoảng thời gian ngắn sẽ làm tổn thương hệ tiêu hóa. Hay gây ra tình trạng nóng trong người khiến cơ thể sinh nhiệt và dễ nổi mụn.

3.3 Luyện tập thể dục mỗi ngày

 

Tập thể dục luôn là phương pháp giảm cân lành mạnh và lâu bền, không đem đến những ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể. Luyện tập thể dục hàng ngày giúp tiêu hao calo và ngăn chặn quá trình hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

3.4 sử dụng thực phẩm giảm cân

Bạn có thể sử dụng thực phẩm giảm cân từ thiên nhiên để giảm cân và không gây mệt mỏi.

 

Link mua sản phẩm: Combo J-4X Thực Phẩm Chức Năng Hỗ trợ Giảm Cân

Combo J-4X là bộ thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân nhanh từ hãng JINHEA. Gồm: 01 hộp Vaser Lip 4X 60 viên và 01 hộp Safe Lipo 4X 30 viên. Đây là combo tiết kiệm giúp bạn giảm ngay cảm giác thèm ăn. Điều chỉnh chế độ ăn uống, giảm hấp thụ chất béo và thanh lọc cơ thể qua bài tiết nặng.

Combo J-4X là bộ thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hợp với mọi tạng béo. Từ 12 tuổi trở lên và những người đang có nhu cầu giảm cân nhanh nhưng không muốn ăn kiêng.

Hy vọng bài viết của Kim Beauty Lab đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích.

 

Giỏ hàng

Bài viết mới