Từ xưa đến nay, để giảm cân mỗi người trong chúng ta đều đã thử qua rất nhiều cách, từ việc tập luyện vất vả cho đến ăn uống kiêng cữ rất khắt khe. Kể từ việc lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh thay cho thức ăn hàng ngày. Bên cạnh các loại nước detox thì một trong những thức uống được xem là thức uống giảm cân hiệu quả nhất là nước dừa. Vậy nên hôm nay hãy cùng Kim Beauty Lab tìm hiểu xem nước dừa có giảm cân không và có gì mà mang đến tác dụng giảm cân tuyệt vời này nhé.

1. Thành phần có trong nước dừa

Chắc hẳn không còn quá xa lạ với hội người giảm cân khi nước dừa từ lâu đã trở thành thức uống lành mạnh cho người đang cố gắng giảm hoặc duy trì cân nặng. Với các thành phần có trong nước dừa như chất xơ, vitamin C, magie, canxi, kali, natri.. đã giúp cho nó trở thành một loại nước giải khát chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Do nước dừa có chứa lượng calo thấp, ít chất béo và đường. Cũng vì vậy mà được xem là một chất thay thế tuyệt vời cho bất kỳ thức uống soda nào với hương vị tươi mát, lạ miệng. Từ đó chúng ta đã có thể trả lời cho câu hỏi “uống nước dừa có giảm cân không” là dùng nước dừa chứa ít calo và tạo cảm giác no trong nhiều giờ tập luyện thể dục. Nên là một sự lựa chọn hoàn hảo cho người đang có ý định giữ cân.

2. Các lợi ích của nước dừa đến sức khỏe

Được biết đến là một loại thức uống có nhiều dinh dưỡng với nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Vậy lợi ích mà nước dừa mang lại là gì.

– Tăng cường hệ thống miễn dịch: nhờ các chất chống oxy hóa có trong nước dừa, qua đó chống lại các enzyme gây bệnh, thúc đẩy lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

– Chất làm mát tự nhiên: theo dân gian, nước dừa có tính hàn nên có khả năng giải nhiệt tốt, làm mát gan. Từ đó khiến chúng trở thành một trong những sản phẩm được ưa chuộng ở các khu vực nhiệt đới.

– Kích thích tỷ lệ trao đổi chất: trong nước dừa có chứa các enzyme thúc đẩy tiêu hóa mạnh mẽ và sản xuất năng lượng. Nhờ vậy mà lượng thức ăn nạp vào được chuyển hóa nhanh chóng trong cơ thể. Từ đó hạn chế nguy cơ dẫn đến béo phì nhờ duy trì cảm giác no, không gây tăng cân.

– Chăm sóc sức khỏe làn da: bạn có thể sử dụng nước dừa để điều trị mụn trứng cá hoặc mụn nhọt. Ngoài ra, dầu dừa còn có nhiều lợi ích dưỡng tóc, móng, da khô nứt nẻ được xem là chất chống lão hóa hiệu quả.

3. Uống nước dừa có giảm cân không?

Trong mỗi cốc nước dừa có chưa khoảng 48 calo và bạn có thể uống nước dừa mà không cần phải cho thêm bất kỳ nguyên liệu nào nữa. Ngoài ra, nước dừa còn mang lại cho bạn cảm giác no lâu và đây là một lợi thế lớn vì sẽ giúp cơ thể của bạn tránh xa những đồ ăn vặt.

Bên cạnh đó, nước dừa cũng chứa kali và các enzyme hoạt tính sinh học cao, giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó giúp các cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn. Vì vậy uống nước dừa nhiều lần trong ngày có thể giúp cơ thể sảng khoái và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể mang theo một chai chứa đầy nước dừa và dùng chúng sau bữa ăn. Chúng không chỉ đóng vai trò như một món tráng miệng giúp miệng bạn cảm thấy ngọt ngào mà còn tránh xa được các đồ uống có đường, soda không lành mạnh.

4. Uống nước dừa khi nào để giảm cân?

Bạn có thể uống nước dừa vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng thời điểm tốt nhất để uống nước dừa giảm cân được chuyên gia khuyên dùng là vào sáng sớm. Không giống các loại nước detox khác như nước gừng hay chanh, nước dừa nhẹ nhàng và ít gây cảm giác xót ruột. Nước dừa được biết đến với công dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, do đó, uống nước dừa vào sáng sớm khi chưa nạp bất kỳ đồ ăn nào sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn và khởi động quá trình trao đổi chất trong suốt cả ngày.

Vì vậy, để trả lời cho câu hỏi “ uống nước dừa có giảm cân không” thì là có nếu bạn sử dụng nước dừa đúng cách. Uống nước dừa vào sáng sớm kết hợp cắt giảm các loại đồ uống có đường khác, ăn các thực phẩm lành mạnh và có chế độ tập luyện hợp lý. Như vậy có thể giúp bạn giảm cân an toàn và vui vẻ.

Bài viết là lời giải đáp của Kim Beauty Lab về một số câu hỏi xoay quanh lợi ích của nước dừa và đặc biệt “nước dừa có giảm cân không”. Mong rằng sẽ cung cấp phần nào kiến thức giảm cân lành mạnh cho các nàng.

 

Giỏ hàng

Bài viết mới